Правила отвественной игры

Азартные игры — это развлечение. Чтобы оно оставалось безопасным, важно планировать сессии, контролировать расходы и вовремя распознавать тревожные признаки. Ниже — практичные советы и инструменты самоконтроля.

Ключевые принципы

• Играйте только на свободные деньги; базовые расходы (жильё, питание, лечение) не трогаются.
• Заранее задавайте цель сеанса: сумма, время, причины остановки.
• Принимайте проигрыш как возможный исход; не «отыгрывайтесь» после серии неудач.
• Не играйте в состоянии усталости, стресса, опьянения или сильных эмоций.
• Выигрыш — случайный бонус, а не источник дохода.

Финансовые и временные лимиты

Лимиты фиксируют «рамки безопасности» и помогают не выходить за план.

1. Лимит депозита: дневной/недельный/месячный потолок пополнений.
2. Лимит ставок: максимум суммарных ставок за период.
3. Лимит потерь: сумма, после которой сессия автоматически завершается.
4. Лимит времени: длительность сессии с автолог-аутом по истечении срока.

Совет: выставьте лимиты до старта игры и не меняйте их «на эмоциях».

Признаки потери контроля

• Регулярное превышение лимитов или их «временное» отключение.
• Пополнение банкролла в долг, сокрытие расходов от близких.
• Навязчивые мысли об игре, снижение интереса к работе и хобби.
• Раздражительность, бессонница, ухудшение самочувствия.

Самопроверка перед игрой

• Могу ли я безболезненно потерять выделенную сумму?
• Есть ли чёткое время окончания сессии и «красная кнопка» остановки?
• Не пытаюсь ли я решить финансовые проблемы за счёт игры?

Инструменты самоконтроля

• Пауза («перерыв»): временное отключение доступа на 24 часа — 30 дней.
• Самоисключение: длительная блокировка (6–12 месяцев или дольше).
• Напоминания о времени: всплывающие уведомления каждые N минут.
• Ограничения по устройствам: блокировка азартных сайтов в настройках/через приложения.

Здоровые привычки игрока

• Делите банкролл на маленькие сессии; делайте перерывы каждые 45–60 минут.
• Ведите журнал: депозиты, ставки, выигрыши/проигрыши, длительность.
• Играйте трезво и выспавшись; не совмещайте игру с алкоголем.
• Планируйте альтернативы: спорт, прогулки, встреча с друзьями.

Мифы и факты

• Миф: «После серии проигрышей обязательно повезёт». Факт: исходы независимы.
• Миф: «Можно стабильно зарабатывать на слотах». Факт: долгосрочное преимущество у оператора.
• Миф: «Высокие ставки быстрее вернут потери». Факт: они ускоряют риск крупных убытков.

Что делать, если контроль теряется

1. Немедленно активируйте паузу или самоисключение и снизьте лимиты.
2. Попросите близких помочь с финансовым контролем на период восстановления.
3. Обратитесь к специалисту (психолог/консультант по поведенческим зависимостям).
4. Используйте приложения/настройки для блокировки азартных сайтов и платежей.

Поддержка

Если вам трудно соблюдать лимиты или вы замечаете признаки зависимости, обратитесь за профессиональной помощью в профильные организации вашей страны или к лицензированному психологу. Это конфиденциально и эффективно.

Ответственная игра уменьшает риски, но не устраняет их полностью. Всегда выбирайте безопасность, а не эмоции.